Sted: Sundhedshuset - Ringgade 168, 2. sal

 

Tirsdag - meditativ yoga og pranayama:

Hold 1: Kl. 17.00 - 19.00

(Max. 12 deltager pr. hold)

    

Undervisningen indeholder:

    - Panayama/åndedrætsøvelser

    - Chakra afbalancering/afspændning

    - Yin yoga asanas + De 5 tibetanere

    - Chanting og meditation

    Denne yoga klasse er for dig, der trænger til et pusterum i den travle hverdag. Det er to timer med selvforkælelse og mindfulness. Vi arbejder med nogle af de vigtigste pranayamas/åndedrætsøvelser, afbalancerer vores chakra-energier og udfører intense yin yoga stræk, der øger vores kropsbevidsthed, styrke og smidighed på en blid og nænsom måde. 

  

Torsdag - Asthanga/flow yoga og yoga nidra:

Hold 2: Kl. 17.00 – 18.30

(Max. 12 deltager pr. hold)

          

Undervisningen vil indeholde:

-       Yoga nidra/dybdeafspænding

-       Arbejde med korrekt brug af åndedrættet

-       Asanas (krops-øvelser) primært fra The Primary Serie (Asthanga Yoga); kombineret med Hatha-asanas.

Asthanga Vinyasa Yoga er en form for flow Yoga eller yan yoga. Det er en mere krævende form for yoga, og er for dig, der udover smidighed og øget kropsbevidsthed, også ønsker opbygning af styrke.

Åndedrættet er et afgørende element i korrekt udførelse af asanas/yoga-øvelserne. Derfor vil undervisningen også indeholde korrekt brug af åndedrættet og kropslåse i de forskellige asanas.

 Læs mere under fordelene ved yoga:-)